Para mis amigas



(Me llegó sin autor, pero no lo desmerece)
A mis amig@s que están cerca de los 60 ( ya sea por defecto o por exceso)
Un abrazo,


La Sexalescencia



Tener 60 en el Siglo XXI

Si miramos con cuidado podemos detectar la aparición de una franja social
que antes no existía: la gente que hoy tiene alrededor de sesenta años. LA
SEXALESCENCIA.

Es una generación que ha pateado fuera del idioma la palabra
"sexagenario", porque sencillamente no tiene entre sus planes actuales el
hecho de envejecer.

Se trata de una verdadera novedad demográfica parecida a la aparición en
su momento, de la "adolescencia", que también fue una franja social nueva
que surgió a mediados del siglo veinte para dar identidad a una masa de
niños desbordados, en cuerpos creciditos, que no sabían hasta entonces
dónde meterse, ni cómo vestirse.
Este nuevo grupo humano que hoy ronda los sesenta, ha llevado una vida
razonablemente satisfactoria.

Son hombres y mujeres independientes que trabajan desde hace mucho tiempo
y han logrado cambiar el significado tétrico que tanta literatura
rioplatense le dio durante décadas  al concepto del trabajo.

Lejos de las tristes oficinas de J.C. Onetti o Roberto Arlt, esta gente
buscó y encontró hace mucho la actividad que más le gustaba y se ganó la
vida con eso.

Supuestamente debe de ser por esto que se sienten plenos...algunos ni
sueñan  con jubilarse. Los que ya se han jubilado disfrutan con plenitud
de cada uno de sus días sin temores al ocio o a la soledad, crecen de
adentro en uno y en la otra. Disfrutan estando al "pedismo", porque
después de años de trabajo, crianza de hijos, carencias ,desvelos y
sucesos fortuitos bien vale mirar el mar con la mente vacía o volar una
paloma desde el 5º piso del depto.
Dentro de ese universo de personas saludables, curiosas y activas, la
mujer tiene un papel rutilante.





Ella trae décadas de experiencia de hacer su voluntad, cuando sus madres
sólo podían obedecer  y de ocupar lugares en la sociedad que sus madres ni
habrían soñado con ocupar.

Esta mujer sexalescente pudo sobrevir a la borrachera de poder que le dio
el feminismo de los 60´, en aquellos momento de su juventud en el que los
cambios eran tantos, pudo detenerse a reflexionar qué quería en realidad.

Algunas se fueron a vivir solas, otras estudiaron carreras que siempre
habían sido exclusivamente masculinas, otras eligieron tener hijos, otras
eligieron no tenerlos, fueron periodistas, atletas o crearon su propio "YO
S.A.".

Pero cada una hizo su voluntad.
Reconozcamos que no fue un asunto fácil y todavía lo van diseñando
cotidianamente.

Pero algunas cosas ya pueden darse por sabidas, por ejemplo que no son
personas detenidas en el tiempo;  la gente de "sesenta", hombres y
mujeres, maneja la compu como si lo hubiera hecho toda la vida.

Se escriben, y se ven, con los hijos que están lejos y hasta se olvidan
del viejo teléfono para contactar a sus amigos y les escriben un e-mail
con sus ideas y vivencias.
Por lo general están satisfechos de su estado civil y si no lo están, no
se conforman y procuran cambiarlo.  Raramente se deshacen en un llanto
sentimental.

A diferencia de los jóvenes; los sexalescentes conocen y ponderan todos
los riesgos. Nadie se pone a llorar cuando pierde: sólo reflexiona, toma
nota, a lo sumo... y a otra cosa
La gente grande comparte la devoción por la juventud y sus formas
superlativas, casi insolentes de belleza, pero no se sienten en retirada.
Compiten de otra forma, cultivan su propio estilo...Ellos, los varones no
envidian la apariencia de jóvenes astros del deporte, o de los que lucen
un traje Armani, ni ellas, las mujeres, sueñan con tener la figura tuneada
de una vedette.

En lugar de eso saben de la importancia de una mirada cómplice, de una
frase inteligente o de una sonrisa iluminada por la experiencia.
Hoy la gente de 60, como es su costumbre, está estrenando una edad que
todavía NO TIENE NOMBRE, antes los de esa edad eran viejos y hoy ya no lo
son, hoy están plenos física e intelectualmente, recuerdan la juventud,
pero sin nostalgias, por que la juventud también está llena de caídas y
nostalgias y ellos lo saben.
La gente de 60 de hoy, celebra el sol cada mañana  y sonríe para sí misma
muy a menudo...Quizás, por alguna razón secreta que sólo saben y sabrán
los de sesenta en el siglo XXI.

Queridas amigas ; Como este fue para mi un año muyyyyyyyyyy ocupado recien me siento para dejarles mis deseos mejores para este año 2013. Mas vale tarde que nunca jeje. Me pareció muy bueno para este año nuevo improvisado compartirles algo que me compartió hace tiempo mi amiga  Silvia Nora Devito. Que sean todos muy felices
Mujer, madre, hija, hermana, amante, amiga
Diosa, bruja, hechicera, mujer sabia y profunda
Arroja tu bata o tu ropa sastre

Abandona por un momento a aquellos que te aman o que dicen amarte, deja la cena sin concluir, las ollas con sus penachos de humo en la cocina; ordena que pare de su baile cotidiano la escoba; que las manos que digitan dejen de aporrear el teclado en la oficina; en las fábricas detén un instante el rito rutinario del trabajo, apacigua la marea y la borrasca de tu vida cotidiana y para.

Te propongo iniciar un ritual, el que siempre olvidas porque estás apoyando a otros; el de sumergirte a ti misma en tu interioridad oceánica, el permitir que la esencia de lo femenino salvaje bañe con su luz de ámbar las cristalinas orillas de tu ser.

Comprende que en ti reside el universo
En ti está el poder regenerador de la vida
En ti la esencia pura de la naturaleza
En tus brazos que se abren para acoger al hijo, al esposo , al amante, al padre enfermo, a la madre anciana, a la amiga que llora, al gato que pide leche.
En ti está el amor, el consuelo, la ternura y el cielo constelado de las intuiciones
En ti la Diosa interna
En ti está la naturaleza salvaje; la razón de la emoción y todo lo que hace dulce al mundo

Por eso, busca en tu hogar un lugar secreto, purifícalo con una oración de paz, ilumínalo con dos velas blancas, prende incienso de sándalo, no olvides las rosas y viste la bata blanca de lo sagrado.

Haz un círculo con siete velas rosas y entra en él.

Y allí vuelca los espejos de tus ojos hacia tu verdadero hogar.
Hacia ti. No olvides de sacudir tus cabellos de las preocupaciones, suelta las cintas y amarras de las responsabilidades, del deber ser y hacer, lanza a un lado el moño de tus ataduras y con tus manos abiertas, tus cabellos largos y desnudos, acércate a tu fuego creador, al fuego que eres tú.

Conéctate contigo, con tu jardín interior.
Con las flores, con el césped recién cortado, con la tierra: madre como tú, con la luz tierna de la luna, embriágate con los aromas dulces de un bebé y con su sonrisa que desata nudos del alma.

Haz un altar en tu corazón para honrar tus sentidos.
Busca a la mujer sabia, aquella que vive en el borde del mundo, allí donde las lágrimas caen.
Agita tus cabellos como la mar encrespada y anúdate a tu poder y a tus sentidos.
Percibe el sonido de las caracolas de tus propios ritmos internos, honra a la Diosa que habita en ti.

Honra tu palabra, tus deseos y tus sueños, erígeles un templo en tu corazón.
Si tu vida interior está abrumada, amedrentada, sofocada, constreñida, amenazada, si te acusan de insegura, miedosa, histérica, inestable vuelve a tus orígenes: a la Diosa; cree en ti, en la esencia del poder femenino que nunca se amilana y fluye. Deja lo estúpido, lo políticamente correcto. Vuelve a ti con mirada pura y honrada: tu primera responsabilidad es contigo misma.

Tú eres la mujer, el nido, el hogar, la patria, la ciudad, la naturaleza. En ti canta el amor y el coraje, la energía y la fortaleza. Antes que te den flores, valora tus propias flores, antes que canten una serenata canta a grito ardiente tus deseos, deja de ser dicha y empieza a decirte, a conocerte y valorarte como valora y defiende la naturaleza el principio de la vida.

Y una vez que hayas entrado en ti y reverenciado tu esencia; pisa, poderosa, firme, altiva, como Nuestra Señora, la luna bajo tus pies.

Comprende que en ti reside el universo
En ti está el poder regenerador de la vida
En ti la esencia pura de la naturaleza



Con las manos juntas frente al corazon, las abrazo con infinito amor, Namaste, Silvia


10 RECOMPENSAS EMOCIONALES.

Nuestro cerebro está preparado para recibir con sensaciones de recompensa cosas necesarias para nuestra supervivencia e, inevitablemente el ser humano busca conductas que activen estos sistemas. Continuamente necesitamos de ellos para elevar nuestra autoestima, sentirnos mejor y romper con determinados estados de ánimo que no nos aportan nada. Algunos de estos "regalitos" tienen la virtud de efectos curativos.
 La vida está necesitada de estos pequeños empujones emocionales, pequeños placeres que son recomendables en términos de equilibrio y armonía. Estos estímulos actúan en el cerebro proporcionando placer, reforzando nuestro sistema inmunitario, alivian el dolor, combaten el estrés y como no, mejoran el estado de ánimo.
 Cada persona tiene diferentes tipos de recompensa emotiva. ¿Alguna de estas que relato a continuación es la tuya?

CARICIAS. (Antídoto contra el dolor)
 Cuando una persona recibe una caricia, el cerebro la recibe activando sus áreas de recompensa.
Existen unas fibras nerviosas (llamadas C-Táctil) que son las encargadas de transmitir dicho placer al cerebro, aún cuando éste recibe impulsos de dolor en la misma zona.
¿Quién no se auto acariciado en la zona que se ha dado un golpe?

CHOCOLATE. (Para sentir lo que un enamorado)
 Comer chocolate hace que aumente la feniletilamina, sustancia capaz de mejorar el ánimo, la misma sustancia que recibe el cerebro de las personas enamoradas. Además, también, contiene flavanol, sustancia que favorece la circulación y estimula la actividad cerebral.
Así que no te lo pienses dos veces: date un capricho (de vez en cuando) de una dosis de chocolate y verás cómo tu cerebro (y tu estado de ánimo) te lo agradecen.

SIESTA. (Gran reconfortante para el corazón y la mente)
 Se ha demostrado que 10-15 minutos de siesta mejoran la concentración y el rendimiento laboral, ayuda a recuperar energía y vitalidad y, además, previene problemas cardiovasculares.
En niños también se ha demostrado sus beneficios terapéuticos, así los que duermen siesta tienen menos tendencia a la hiperactividad, a la depresión y a la ansiedad.

MEDITAR. (Pensamiento positivo)
 Se ha demostrado que la meditación reduce la actividad en áreas cerebrales relacionadas con las emociones negativas.
El primer error que cometemos muchas veces en la búsqueda de la felicidad es confundirla con sensaciones placenteras que dependen de circunstancias externas.
Así, los monjes budistas, después de muchas horas de meditación alcanzan la paz interior y se convierten en personas más positivas.

CAMBIAR DE LOOK. (Mejora la autoestima)
 Optar por un cambio de color, corte de pelo o simplemente darse unos mimos en un centro de estética, es un gesto de amor propio que aporta seguridad y dispara la autoestima. De esto saben muchos lo peluqueros, verdaderos artífices en recuperar el ánimo de sus clientas.
La aceptación de uno mismo y su imagen es uno de los componentes del desarrollo de un individuo, su bienestar personal y autoestima.

INTERNET. (La red estimula el razonamiento)
Navegar por la red hace que el cerebro se vuelva más experimentado en el razonamiento complejo y en la toma de decisiones.
El trato con las personas a través de las redes sociales como el Facebook favorece nuestras satisfacciones.

BUENA COMPAÑÍA. (La amistad mejora el sistema inmunitario)
La presencia de un amigo activa áreas del cerebro que permiten liberar hormonas relacionadas con el bienestar y otras sustancias que bloquean el paso a la desconfianza y a la ira.
La amistad refuerza el sistema inmunitario y es el mejor antídoto contra algunas patologías coronarias, la presión arterial alta y el colesterol.
Rodéate de buenas amistades

MOMENTOS DE DESCANSO. (La holgazanería, en justa medida, tiene premio)
El cerebro recupera energía y repara sólo en sensaciones placenteras, muchas veces desconocidas. Cuando el organismo recibe este aporte de relajación, la mente muestra mayor vigor y disposición para la creatividad.
Que se aburran, por Dios, que se aburran! Con este lema los psicólogos quieren reivindicar esos momentos en los que los pequeños deciden qué hacer o no hacer nada. Con agendas tan programadas, de principio a fin, los niños pierden autonomía y capacidad creativa.
Deja que se aburran y de paso, abúrrete tú también.

SEXO. (Protege la piel, los vasos... y la próstata)
Es el placer en estado puro.
Para la mujer es un tratamiento natural anti-edad, produce estrógenos (hormona que ayuda a mantener la piel y el cabello suave) la previene de cardiopatías y mejora la circulación, a la vez que suaviza los vasos sanguíneos.
En el hombre reduce el riesgo de cáncer de próstata, favorece la secreción de testosterona, oxitócica, endorfinas... todas ellas hormonas del deseo y el bienestar.

IR DE COMPRAS. (Garantía de equilibrio mental)
En estos tiempos que corren, a muchas personas les invade la tristeza, depresión y otros trastornos, solo por el hecho de no poder gastar. Es usual oír “ir de compras nos hace sentir mejor” ¿Frivolidad? Para la psicología es uno de los reguladores de emociones.
Pues ya lo sabes, en momentos bajos cómprate algo.
Conociéndonos más, dándonos algún que otro capricho y en definitiva queriéndonos más nos ayuda a mantenernos mejor tanto física como mentalmente.

¿Qué recompensa emocional te regalas tú?






Queridas amigas y amigos feliz año 2012
Este es un mensaje de felicitaciones mas, pero es diferente porque es de mi para ti. Después de un año con muchos altibajos, y grandes sustos  aquí estamos todos. Con mas experiencia, con un poco mas de arrugas algunos, con un poco mas de canas tal vez, pero con mucho amor que hemos ido recogiendo en el camino de la vida incluyendo en estas paginas de internet. Debo de decir que para mi fue un año agitado, con muchas expectativas y al final con muchos sueños concretos y otros a punto de concretarse. Sueños algunos que arrastro desde pequeña y que se me han dado hoy a mis 56 años cuando ya creía que no sucederían  nunca.
Una vez mas aprendo que nunca es tarde para concretar lo que deseamos y que todo llega cuando tiene que llegar. reconozco que es el mejor momento para que así fuese ya que también antes lo que viví era parte de otros tantos sueños que deseaba vivir. La ansiedad aveces me hacia sentir que no podría concretarlos todos pero cada uno de ellos ocurrió en el momento adecuado. Claro que estos últimos sueños vendrían a ser como la frutilla de la torta . lo que no quiere decir que ya no tenga mas sueños por per seguir. Creo que la vida es una constante linea detrás de diferentes sueños y que dejar de hacerlo seria dejar de vivir. Quiero hoy agradecerte por estar en mi vida de una forma u otra porque se que eres parte importante de mi universo y deseo que también tus sueños se hagan realidad. También te pido que no decaigas nunca aunque parezca que todo esta en tu contra , porque eso es solo una falsa percepción de nuestro ego ansioso.Todo ocurre por algo y te darás cuenta cuando el tiempo pase si es que tienes tu corazón abierto a la vida de par en par. Disfruta cada momento y tomate tiempo para observar cuantas cosas buenas vienen pasando en tu vida y cuanto tienes para agradecer. Son muchas mas las cosas buenas que nos ocurren que las malas aunque existan momentos en los que sentimos que todo se nos opone y que la felicidad esta lejos de nuestro alcance. En el próximo año 2012 nos esperan grandes cambios y no son para peor sino que cosas buenas pasaran a todo aquel que este abierto a recibir. Algunas sacudidas tendrá que darnos el universo cuando nos pongamos porfiados y aferrados a los viejos esquemas. Pero sera para nuestro bien así como cuando un padre tiene que reprender a su hijo. Y  a que hijo le gusta que sus padres lo reprendan? Sin embargo con el pasar de los años y cuando llega la verdadera madurez somos capaces de apreciar aquel rezongo, o aquella palmada en el momento justo reconociendo que sin ellas nos hubiésemos hundido. Así es la vida. El amor  nos enseña con todas las emociones juntas. Una mezcla de dolor, alegría, angustias, satisfacciones, desilusiones, pasión, desgano,y mil emociones mas, bien batidas y al final, una exquisita bebida llamada "yo real y libre" para todo aquel que sepa aceptarla y saborearla con intensidad. Por eso estoy aquí agradeciendo tu presencia en mi vida porque eres parte de los ingredientes de mi felicidad y quiero que sepas que también soy parte de tus ingredientes. Todos lo somos y me hace feliz saber que estas ahí siendo parte aunque no siempre te vea o pueda conversar contigo. Por eso y nada mas que por eso, te pido que seas feliz. Si no lo eres pues deja de lado lo que te hace infeliz y prestale atención a todas  la pequeñas grandes cosas que están en tu vida y que te hacen bien. Veras que todas ellas juntas son mas grande que lo que te hace infeliz. A eso hemos venido y no debemos de perder el tiempo con lo demás. Por eso aunque tengo muchas cosas que hacer también me pareció bonito dedicarte unos minutos  a dejarte estas palabras y un simple pero emocionante villancico que busque en la web  especialmente para ti. Te quiero amiga, amigo y quiero que logres ser lo que quieres ser. Abrazos de amor para ti y tus seres queridos y que la luz mas bonita del universo inunde sus vidas todos los dias de aquí en mas. Paz para tu alma y felices fiestas y que todos los dias sean una fiesta




De una mujer encantadora y talentosa.
FÓRMULA PARA CRECER
Por Pilar Sordo

 Mi percepción a medida que envejezco es  que no hay años malos. Hay años de fuertes aprendizajes y otros que son como un recreo, pero malos no son. Creo firmemente que la forma en  que se debería evaluar un año tendría más que ver con cuánto fuimos capaces de amar, de perdonar, de reír, de aprender cosas nuevas, de  haber desafiado nuestros egos y nuestros apegos.
 Por eso, no  debiéramos tenerle miedo al sufrimiento ni al tan temido fracaso,  porque ambos son sólo instancias de aprendizaje.
 Nos cuesta mucho entender que la vida y el cómo vivirla depende de nosotros, el cómo enganchamos con las cosas  que no queremos, depende sólo del cultivo de la voluntad. Si no me  gusta la vida que tengo, deberé desarrollar las estrategias para  cambiarla, pero está en mi voluntad el poder hacerlo.  "Ser feliz es  una decisión", no nos olvidemos de eso.
Entonces, con estos criterios me  preguntaba qué tenía que hacer yo para poder construir un buen año  2011/2012 porque todos estamos en el camino de aprender todos los días  a ser mejores y de entender que a esta vida vinimos a tres cosas:
 -a aprender a amar
 -a dejar huella
 -a ser felices

 
 En esas tres cosas debiéramos trabajar  todos los días, el tema es cómo y creo que hay tres factores que  ayudan en estos puntos:
1)  Aprender a amar la responsabilidad  como una instancia de crecimiento. El trabajo sea remunerado o no, dignifica el alma y el espíritu y nos hace bien en nuestra salud  mental.  En Chile el significado del can san cio es  visto como algo negativo de lo cual debemos deshacernos y no cómo el  privilegio de estar cansados porque eso significa que estamos  entregando lo mejor de nosotros. A esta tierra vinimos a cansarnos,  para dormir tenemos siglos después.
 2)   Valorar la libertad como una forma  de vencerme a mi misma y entender que ser libre no es hacer lo que yo  quiero. Quizás el 2011/2012 deberíamos ejercer nuestra libertad  haciendo lo que debemos con placer y decir que estamos felizmente  agotados y así poder amar más y mejor.
 3)   El tercer y último punto a cultivar  durante el 2011/2012 es el desarrollo de la fuerza de voluntad, ese  maravilloso talento de poder esperar, de postergar gratificaciones  inmediatas en pos de cosas mejores. Este a mi juicio es el gran  elemento a educar no sólo el 2011- 2012 sino que durante todo el siglo  XXI.
Es dentro de todo este trabajo donde nos debiéramos concentrar en:
  • Sentarnos en la mesa en familia, mínimo una vez a la semana, ojala todos los días.
  • Apagar las pantallas mientras estamos comiendo, no contestar teléfonos, sentir que los únicos ruidos que se escuchan sean los de nuestras voces.
  • Hacernos cariño y tratarnos bien como país y como familia, saludarnos en los ascensores, saludar a los guardias, a los choferes de las micros, sonreír por lo menos una o  varias veces al día. Querernos.
  • Crear dentro de nuestras casas, hogares. Y para eso tiene que haber olor a comida, cojines aplastados y hasta  manchados, cierto desorden que acuse que ahí hay vida. Nuestras casas,  independientes de los recursos, se están volviendo demasiado perfectas  que parece que nadie puede vivir adentro.
  • Tengamos contacto con la naturaleza,  juguemos, riamos y démonos el tiempo de compartir con los abuelos, imprimámosle las fotos para que las vean como a ellos les gusta y  disfrutemos de sus sabidurías. Obliguemos a nuestros hijos a compartir  con ellos, así entenderán sus historias.
  • Tratemos de crecer en lo espiritual,  cualquiera sea la visión de ello. La trascendencia y el darle sentido a lo que hacemos tiene que ver con la inteligencia del nuevo siglo: la  inteligencia espiritual.
  • Tratemos de dosificar la tecnología y  demos paso a la conversación, a los juegos "antiguos", a los  encuentros familiares, a los encuentros con amigos, dentro de casa.  Valoremos la intimidad, el calor y el amor dentro de nuestras  familias.
Si logramos trabajar en estos puntos y  yo me comprometo a intentarlo habremos decretado ser felices, lo cual  no nos exime de los problemas, pero nos hace entender que la única  diferencia entre alguien feliz o no, no tiene que ver con los  problemas que tengamos sino que con la ACTITUD con la cual enfrentemos  lo que nos toca.


Asunto: Curso de Felicidad de Harvard
La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él y han logrado cambiar su estado de ánimo, Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás un 2011 positivo y lleno de bendiciones.
TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación, etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
TIP 2
Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
TIP 4
Sé asertiva: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertiva ayuda a mejorar tu autoestima.
Ser dejada y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
TIP 5
Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.
TIP 8
Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.
TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
TIP 11
Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME DE TODO !
d) Varía tus alimentos
TIP 13
Siéntete Guapa
El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. !Arréglate y ponte guapa!

5 comentarios:

  1. Hola Lourdes, Me ha gustado, Lo anoto y me pongo a trabajar. Gracias.

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  2. gracias
    de verdad un gran mensaje...
    TQM
    besotes!!!
    America Estrella

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  3. Hola Lourdes, como has dicho nunca es tarde y siempre recuerdo una frase que creo recordaras "Si estas con vida aùn estas a tiempo" asi que seguramente seguiremos tras alguna meta!! y contaremos en este camino con la compañia de amigos que que seimpre estan y ahora mas cerca jeje! Saludos!!

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  4. Gracias Lourdes !
    Tu carta me ha hecho emocionar.
    Millones de gracias por tu afecto y por derramarlo en tu entorno. Y de esa manera, por contagio en el Universo entero!
    Gracias, gracias, gracias!
    Un enorme abrazo!
    Anadia

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  5. gracias por el mensaje que esta buenísimo y padrísimo como dicen mis amigos mexicanos a quienes amo muchísimoooo. Mis felicitaciones tambien para todos ustedes y que el 2012 sea con menos sustos y más felicidad y armonía para todo el mundo.

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